Елизавета Гаврилова, НЛП-Мастер. Почему новогодние обещания плохо работают? - СПб Центр НЛП

Есть такая ежегодная традиция – где-то между оливье и «Иронией судьбы» вдруг захотеть изменить всю свою жизнь. Решительно. С понедельника. С Нового года.

Пишется список. Иногда в голове, иногда на бумаге. Выглядит вдохновляюще. «Заняться спортом», «больше зарабатывать», «найти гармонию». Примерно к 10 января он начинает вызывать лёгкую тошноту. К февралю благополучно забывается. К марту появляется чувство вины.

Давайте попробуем разобраться, почему так происходит с точки зрения того, как устроены эти обещания и наше восприятие.

«Стать счастливее», «больше путешествовать», «начать правильно питаться». Звучит здорово. А как это выглядит в реальности? Что конкретно делать в понедельник утром? Как понять, что вы уже «стали»? Критерии размыты. Мы часто переоцениваем, что можем сделать за год, и при этом странным образом недооцениваем, сколько можно изменить за одну внимательно прожитую неделю.

Энтузиазм есть, и даже много. А плана – нет. Нет этих маленьких, первых шагов. И когда эйфория спадает, оказывается, что машина действий буксует на месте, потому что никто не нарисовал маршрут.

Они напитываются тостами родственников («чтобы женился наконец!»), списками достижений друзей в соцсетях, общим настроением «подведения итогов». В этом шуме очень сложно расслышать свой собственный голос. А вдруг вам на самом деле не хочется «больше путешествовать», а хочется просто иногда гулять в парке без телефона? Сложно разобраться.

Новый год приходит после аврального декабря, когда все силы потрачены на гонку. И тут два сценария. Либо вы, не отдохнув, бросаетесь всё достигать и быстро выдыхаетесь. Либо даёте себе обещанный отдых, но он затягивается, плавно перетекая в ощущение «а в целом и так нормально живём, зачем напрягаться». Нет этого уравновешенного состояния, когда вы уже перезарядились, но ещё не потеряли фокус.

Они могли родиться пять лет назад, когда жизнь и приоритеты были другими. Мы не пересматриваем их, не спрашиваем себя: «А мне это всё ещё актуально? Я всё ещё этого хочу?». Нет привычки подводить итоги себя – что изменилось внутри, какие ценности сместились.

Сменить подход. Не перестать давать обещания, а… перестать их давать в таком виде. Начните с вопросы к себе в тишине. Затем поставьте не огромную цель, а первый понятный шаг. Не годовой марафон, а серия коротких спринтов с паузами на перезарядку. И постоянная сверка с собой: а это мне ещё нужно? Или это просто привычная запись в списке?

Если вам интересно попробовать такой способ приходите 16 декабря на мастер-класс «Вызов себе. Взять высоту». Как раз разберём, как ставить цели так, чтобы они не пугали, а вели вперёд. Спокойно, шаг за шагом, с пониманием того, что на самом деле важно.