Бессознательное восприятие самой цели, способов и ресурсов (усилия, деньги, время и т.д.) ее достижения как не совсем реалистичных.
Дело в том, что люди, задумываясь о своих целях, вначале действуют с позиции мечтателя: «Хорошо было бы, если…», «А вот бы мне…», «Если так будет, то…» и т.д. Им представляются различные образы будущего, где они уже имеют желаемое. После этого они намечают определённый момент времени, который им кажется наиболее уместным для серьезного рассмотрения этой идеи в качестве цели. Обратите внимание, что даже перед тем, как замысел становится целью, люди осуществляют свое первое откладывание в отношении желаемого результата. Когда же истекает отведенное время, и человек осознает необходимость решительных действий, он начинает более критично оценивать саму возможность достижения этой цели, реалистичность сроков её реализации, наличие ресурсов, необходимых для начала действий. Обычно на этом этапе происходит новый вариант откладывания: «К этому стоит вернуться через N месяцев», «Сначала найду Z ресурсов, и тогда можно будет точнее определиться с началом действий». Если потом необходимые ресурсы (например, деньги или инструменты) находятся, то человек начинает задумываться о том, как реализовывать цель. Тут наступает ещё один вариант откладывания, так как чаще всего выясняется, что человеку неизвестно, что и как делать. Иными словами, обычно откладывание любой цели — это многократный перенос сроков её реализации по обсуждаемым выше причинам. Конечно, описанная схема весьма условна. Для каждого человека данный процесс может происходить по-своему, но всё же присутствует одна общая закономерность: интуитивно оценивая реалистичность цели и ход её реализации, человек не чувствует себя готовым действовать. Этот внутренний дискомфорт является главной причиной промедления и задержек.
Советы! Рассмотрите конкретную важную цель, которую вы уже много раз откладывали. Проанализируйте, что конкретно вас смущает в её реализации? Насколько выявленные вами причины реальны и обоснованы? В случае если цель кажется вам нереалистичной, ответьте на вопрос: «Как можно было бы её видоизменить, чтобы её реализация стала возможной?» Если вы не знаете, как достигнуть цели, подумайте, где вы можете получить эту информацию (знакомые, книги, интернет, курсы и т.д.)? Если вам не хватает ресурсов, поразмышляйте, где вы можете их найти?
Сложности с целеполаганием («туманность» цели, цель желательная, а не желаемая, не выдвигаются жизненно важные цели, слишком большой масштаб цели, который пугает).
Большинство людей не отличают замысел и фантазию от цели. Также люди могут быть озадачены позитивными, социально-одобряемыми целями. Например, полезно и престижно владеть каким-либо иностранным языком в совершенстве. Это мнение бытует в различных кругах. Таким образом, общество в какой-то мере навязывает многие цели как стереотипы, а люди не всегда хорошо различают желательные и желаемые цели.
Иногда на стадии замысла человек выдвигает очень большую амбициозную цель, а потом, когда начинает смотреть на нее глазами реалиста, пугается этого масштаба и либо вовсе отказывается от задачи, либо начинает постоянно откладывать её на потом.
Советы! Познакомьтесь с такими различными моделями эффективного целеполагания, как модель S.M.A.R.T. или модель «Хорошо сформулированного результата».
Относительно желаемости и желательности цели задайте себе следующие вопросы: в связи с чем вы решили поставить перед собой такую цель, в чем её ценность лично для вас, что важного она даст вам в жизни? Если у вас нет ответов на эти вопросы, то скорее всего вам следует переформулировать цель или отказаться от неё.
Если ваш замысел слишком амбициозен, разделите его на более мелкие подзадачи, чтобы они представляли собой простые шаги и воспринимались легкими для реализации.
Краткосрочный анализ (рефлексия) текущих ситуаций, который не ведет к оценке жизненных перспектив.
Многие люди привыкли анализировать свою жизнь в рамках коротких интервалов времени (день, неделя, месяц), поэтому они с трудом ставят стратегически важные цели, застревают в мелочах и суете жизни, привыкая жить в текучке. Если же они вдруг начинают осознавать, что хотят достичь чего-то значительного, то чаще всего реализуется следующая схема: хорошо помечтали, а потом снова окунулись в бесчисленную череду мелких дел, и эта лавина «накрыла с головой». А в отношении важнейших планов начинает действовать следующее правило: «вот когда разгребу завалы, тогда об этом и подумаю».
Советы! Рекомендую познакомиться с матрицей Эйзенхауэра, тщательно заполнив квадрат «срочное – неважное», который представляет собой жизненноважные стратегические цели. Также будет полезно, если вы сделаете своей традицией пересматривать всё вами реализованное и соотносить со стратегическими целями 3 — 4 раза в год. Если реализация какой-то важной стратегической задачи начинает вами откладываться, то проанализируйте её по всем критериям, описанным в данной статье.
Также помните одно простое, но рабочее правило: если вы один раз перенесли, сразу займитесь поиском причин и разукрупнением цели до элементарных действий!
Низкая мотивация.
Частые переносы целей могут быть связаны с тем, что человек не ощущает важности и значимости её реализации именно в настоящий момент. Мотивация, в свою очередь, зависит от количества ценностей, поддерживающих цель и актуальности этой цели для осуществления других задач.
Советы! Ответьте себе на следующий вопрос: как достижение цели будет способствовать реализации нескольких ценностей и осуществлению других целей? Как только вы поймёте, что, например, освоение английского языка поможет вам начать работать в крупной мировой компании (статус, деньги), поехать в командировку за границу (развитие, обучение), познакомиться и даже построить отношения (общение, семья) с иностранкой (иностранцем), начать читать профессиональную литературу (развитие) и т.д., желание реализовывать цель значительно усилится!
Сложности с включением в новую деятельность/задачу.
Многие люди, к сожалению, представляют начало реализации цели не с самых простых шагов, поэтому им трудно включиться в деятельность.
Советы! Представьте 4 – 5 простых шагов, которые связаны с началом реализации цели, а затем составьте рейтинг легкости и простоты их реализации. Выполнив 2 — 3 шага, вы сами не заметите, как втянитесь в процесс достижения результата. Конечно, даже эти шаги лучше выполнять в хорошем настроении. Для этого используйте ваши собственные триггеры, создающие позитивное состояние (например, приятная музыка, чашечка ароматного кофе или чая и т.д.).
Недооценка роли планирования и отсутствие привычки систематически планировать цели и дела (день, неделя, месяц, год).
Если у вас нет более или менее точного понимания (а лучше графика), когда и какой шаг в достижении вашей цели вы будете делать, то велика вероятность, что в лучшем случае время, отведённое на претворение цели в жизнь, растянется в разы, а может произойти и такое, что оно никогда не наступит.
Советы! Предлагаю вам познакомиться и подружиться с тайм-менеджментом. Так вы получите технологию, позволяющую планировать ваше время и силы, и сможете создать четкий план по выполнению всех расписанных вами шагов, ведущих к достижению желаемых целей. Для начала имеет смысл четко спланировать реализацию 3 — 4 целей в течение некоторого промежутка времени (полгода-год), причем некоторые из них могут выполняться одновременно. Как только у вас появится позитивный опыт в осуществлении ваших планов, можете увеличить количество целей и промежуток времени в планировании.
Неуверенность в себе.
Немалая часть людей сначала задумываются о том, что им полезно реализовать, а когда приходит время действовать, они не верят в себя и начинают опасаться, что у них что-то не получится: «Ой, а я такую большую цель не выполню», «У меня что-то не получится», «Это слишком сложно для меня» и прочее. К сожалению, как только люди начинают сомневаться в себе, срабатывают прежние стереотипы: мысленно и часто безотчетно для себя человек вспоминает прежний неуспешный опыт. А неуспех, как известно, способен порождать новый неуспех.
Советы! Помните, что все выдающиеся достигаторы в начале своего пути по большей части отличались от других людей только верой в результат, настойчивостью и трудолюбием. Народная мудрость гласит: «Не боги горшки обжигают». В случае если у человека очень низкая самооценка, и он считает себя неудачником, стоит обратиться к профессиональному психологу. В разработанном мной научном методе такой симптом относится к технологии «Терапия жизненного пути личности».
Трудности с принятием решения в случаях выбора из различных вариантов целей и действий.
Есть люди, для которых важные жизненные решения даются с трудом, а состояние дилеммы повергает их в ступор и не позволяет двигаться дальше. Это является одной из важных причин прокрастинации.
Советы! Если у вас нет очень серьёзных проблем в принятии важных решений,но вы всё же затрудняетесь в выборе ресурсов, способов выполнения некоторых задач, то вы можете разделить лист пополам и, используя необходимые источники пополнения информации (книги, специалисты, интернет), выписать все плюсы и минусы каждого из вариантов. Тогда будет ясно, какой из них подходит лучше всего. Если же принятие решений даётся вам с огромным трудом, вам следует пройти коучинг, связанный с эффективными моделями принятия решений.
В заключение желаю вам хорошей самоорганизации в преодолении всех перечисленных выше препятствий и реализации жизненно важных целей, построении на их основе эффективного жизненного пути!