Нарушение спецификации цели №1: негативные формулировки - СПб Центр НЛП

Нарушение спецификации цели №1: негативные формулировки
Автор: Наталья Сковорода
ассистент на курсе «НЛП-Практик».
— Чего вы хотите?
— Я не хочу...
    Спецификация цели или ХСР («Хорошо сформулированный результат») – правила формулирования цели, при выполнении которых цель становится достижимой:
    1. Позитивная формулировка цели.
    2. Цель желанна для вас, и её достижение зависит от вас.
    3. Сенсорные критерии: сроки, цифры, VAKOG.
    4. Контекст, область жизни.
    5. Экологичные последствия для вас и мира.
    6. Масштаб: обозримый для достижения, не слишком огромный.
    7. Первые шаги к достижению цели.

    Нарушение этих правил делает цель труднодостижимой либо недостижимой вовсе. Первое правило — позитивная формулировка. Это означает: вы говорите о том, чего вы хотите достичь, а не избежать.

    По форме, о нарушении ярче всего заявляет частица «не-», однако судить только по этому признаку слишком поверхностная проверка. Отсутствие «не-» не гарантирует позитивность формулировки. Обращайте внимание также и на смысл.
    Примеры нарушений позитивной формулировки:
    + «Только не бросай меня в терновый куст»
    + «Хочу перестать тратить время впустую»
    + «Моя цель — покончить с перееданием»
    + «Давно хочу бросить курить»
    + «Планирую уехать из этого города»
    + «Не хочу зимой находиться среди холода и сырости»
    + «Не хочу, чтобы со мной так поступали»
    + «Моё желание — выбраться из финансовой трясины»
    + «Самое главное, я не хочу быть на них похожим»
    + «Я сейчас без машины и не больше хочу так»
    + «Хочу, чтобы перестало болеть»
    + «Не хочу больше чувствовать стыд и вину в общении»
    + «Всё одно и то же, я устал от этого»
      Чтобы почувствовать себя на месте коуч-консультанта или НЛП-специалиста, клиент которого нарушает позитивность формулировки, представьте себе такой диалог в кафе:
      — Добрый день! Готовы сделать заказ?
      — Добрый день, да. Подскажите что-нибудь из напитков, только не кофе.
      — Чай?
      — Нет, не хочется.
      — Смесь на травах?
      — А других вариантов нет?
      — Может, сока?
      — Сок не подойдет.
      — Минеральной воды?
      — Нет, не минеральной воды.
      — Алкоголь?
      — Только не алкоголь.
      — ...
      — ...
      — Какой напиток вы хотите, намекните хотя бы, что там должно быть?..

      Если вам удалось услышать у себя или других эти нарушения, и вы хотите легко и деликатно скорректировать формулировку, для этого есть вопросы, по сути сводящиеся к выяснению «А чего ты хочешь?», «А что вместо этого?». Когда вы сможете переключить внимание от страхов и познакомитесь с желаниями, результаты могут вас удивить.
        Варианты:
        + «Давно хочу бросить курить» — «Хочу начать принимать контрастный душ по утрам»
        + «Я сейчас без машины и не больше хочу так» — «Хочу научиться ездить на велосипеде»
        + «Всё одно и то же, я устал от этого» — «Хочу научиться ценить то, что имею»