Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить лучшее функционирование сайта.
Хорошо, больше не показывать
Close
Телесно-ориентированный коуч-консультант, тренер НЛП, звукотерапевт

ПРИВЫЧКА ЖИТЬ: ДЫШАТЬ, ЗВУЧАТЬ И ПРИСУТСТВОВАТЬ В ТЕЛЕ


С точки зрения физиологии, осанка – это привычное положение. Мало заметить, что одно плечо выше другого и выровнять плечи, организм помнит привычное положение и считает его правильным.
Если здоровая осанка непривычна, по ощущениям такое положение тела кажется неправильным, исковерканным.
Если не сделать специальной работы, тело будет возвращаться в привычное положение снова и снова.

Как выставить правильные эталоны, чтобы организм узнавал правильное положение осанки не только в покое, но и в движении? Провести работу с привычками: что-то встроить, что-то заметить и скорректировать.
Какие самые основные типы привычек влияют на здоровье тела и позвоночника?
1. Привычка дыхания

Самые базовые, стабильные, постоянно задействованные. Вдох и выдох, и всё? Вдох и выдох, и все телесные зажимы, которые зажимают свободное дыхание и лишают тело необходимого воздуха.

Когда мы затаиваем дыхание? В огромном количестве ситуаций, мелких, бытовых, живых реальных ситуаций. Если вы прислушаетесь к себе и ритму своего дыхания, у вас появится шанс уже в ближайшую минуту поймать себя на зажатом дыхании, прерванном вдохе или выдохе.

Дыхание — очень важно, и это не просто слова. Раздышивание, раскрытие дыхания вносит огромное количество ресурсов в каждую поведенческую стратегию, в которой были привычки затаивать дыхание:
  • кто затаивал дыхание думая, будет лучше думать;
  • кто затаивал дыхание в коммуникации, будет легче коммуницировать;
  • кто затаивал дыхание в спорте, будет получать лучшие физические результаты, как только начнет продышивать свои движения.
2. Привычка звучания

Ложится на привычки дыхания и дает дополнительные ключи для управления состояниями.

Привычка звучать есть у единиц из тысяч. Обрести привычку звучать — это обрести навык настройки и гармонизации своих состояний, от повседневных эмоций до болевых ощущений.

Привычки звучания — это пласт базовых навыков, который медленно и планомерно изменяет ткань повседневной жизни:
  • навык замечать и принимать свои состояния,
  • навык прозвучивать свои состояния,
  • навык настраиваться с помощью звука.
Тренировать навыки звучания и прозвучивания можно параллельно с бытовыми делами: прогуливаясь, моя посуду, гладя кошку. И каждый раз состояние всё легче поддается желаемой трансформации, так что в какой-то момент приходит открытие «Вау, я управляю своими состояниями! Я могу вытащить себя даже из очень сложных состояний, и я умею быстро настраиваться на различные ресурсные состояния».

Дополнение к привычкам звучания — сильный и красивый голос, которым приятно говорить, и который приятно слушать.
3. Привычка присутствовать в теле
находиться в контакте со своим телом — ещё одна базовая привычка здоровья.

Если у человека на месте привычки «жить в теле» оказалась привычка «вылетать из тела», это не просто так. Если есть привычка «вылетать», уходить в свой мир и отключаться там от реальности, это значит или тело плохо себя чувствует, или в коммуникации конфликт.

Привычка присутствовать в теле собирается из целой цепочки взаимосвязанных стратегий:
  • стратегии осознания, насколько ты в теле,
  • стратегии привлечения себя в тело,
  • стратегии обеспечения себе комфортного состояния в этом теле.
На оздоровительной программе «Восстановление осанки с помощью НЛП» нам потребуется принять решение идти за собой. Мы будем осознавать, как устроен человек вообще, а также исследовать, как устроены мы в частности. И устраивать себя в теле так, чтобы нам было уютно и благополучно: в этой жизни и в этом теле.


Вам также может понравиться: